lchfhedebris

Idag till lunch fick sonen bestämma vad vi skulle äta. Jutung(kyckling), getti (spagetti) och taus (sås). Eftersom han inte ätit på flera dagar så blev jag jätteglad att han ville ha någon så jag satte igång direkt. Kokte kål till mig vid sidan av.

(Bilden är klickbar)

Skriver för en portion:

150g kyckling
Kolhydrater: 0g
Protein: 32g
Fett: 4,5g


15g Smör
Kolhydrater: 0g
Protein: 0g
Fett: 4,3

Kryddor:
Paprikapulver
Salt
Pepparmix

100g Vitkål
Kolhydrater: 3,9g
Protein: 1,4g
Fett: 0,1g

50g Sås
Matlagningsgrädde
Kolhydrater: 3g
Protein: 2g
Fett: 10g

Creme Fraige
Kolhydrater: 1,75g
Protein: 1,2
Fett: 17g

15g Smör
Kolhydrater: 0g
Protein: 0g
Fett: 4,3

Kryddor:
Chilipulver
Salt
Pepparmix
Paprikapulver

Totalt 1 Portion:
Kolhydrater: 8,65g
Protein: 36,6g
Fett: 40,2